Lon Magazine
Setembro 2026 · Porto Lon Magazine Capa MenteApoio psicológico gratuito nas universidades portuguesas
SAS e gabinetes verificados: U.Porto, ULisboa, UA, UMinho, UC, UBI, UAlg, UÉvora, UTAD. O que fazer depois do curso.
Ler a reportagemNesta edição
Mente
Psicologia online em Portugal por distrito (2026)
Psicologia online em qualquer distrito, Madeira e Açores, hora de Lisboa. 60 € / 56 €/semana. Guias Porto, Lisboa, Aveiro.
MenteConsultas de psicologia no Porto: online, SNS e u.Porto
Privado 50–70 €, GAMP/SASUP, FPCEUP e psicologia online a 60 € a partir do Porto.
MenteConsultas de psicologia em Lisboa: online, SNS e uLisboa
Privado 50–80 € na AML, SASULisboa e psicologia online a 60 € sem trânsito.
MenteConsultas de psicologia em Aveiro: online, SNS e UA
Psicologia em Aveiro: SAS da Universidade de Aveiro, SNS e online Lon a 60 € / 56 €/semana.
Nesta edição
Burnout
Psicologia online para Burnout: como funciona e quando marcar
Psicologia online para burnout: 50 min, 60 € / 56 €/semana, OPP. Baixa só o médico. Teste CBI, não MBI.
BurnoutO que é Burnout: sintomas, tipos, teste e como sair
Burnout é fenómeno ocupacional (OMS/CID-11): exaustão, cinismo, ineficácia. Teste CBI Lon, tipos Farber, baixa só com médico.
BurnoutBurnout: sinais e quando procurar ajuda
Sinais de burnout (OMS/Maslach), teste CBI e psicologia Lon a 60 € / 56 €/semana. Liga ao centro /burnout.
BurnoutSó um founder entende o burnout de um founder?
Não. Outro founder entende o contexto; um psicólogo com prática em burnout executivo trata o quadro. Comunidade de pares + acompanhamento clínico — o modelo híbrido.
Nesta edição
Depressão
Depressão: mitos e factos que ainda geram confusão
Separe os mitos dos factos sobre a depressão: o que a ciência realmente diz sobre esta doença comum, segundo a OMS e a Associação Americana de Psiquiatria.
DepressãoComo reconhecer os primeiros sinais de depressão
Conheça os sinais e sintomas de depressão segundo o National Institute of Mental Health, e saiba quando procurar ajuda profissional.
DepressãoDepressão sazonal: porque nos sentimos pior no inverno
O que é a perturbação afetiva sazonal (SAD), porque acontece no inverno e quais os tratamentos com mais evidência científica, segundo o NIMH.
DepressãoDepressão pós-parto: falar sobre o que ainda é tabu
A depressão pós-parto afeta 1 em cada 10 mães. Saiba distingui-la da «baby blues» e conheça os sinais, segundo a Mayo Clinic.
Nesta edição
Ansiedade
Psicólogo para ansiedade: quando procurar ajuda
Quando a ansiedade já ocupa o sono, o trabalho ou as relações. TCC, 50 min semanais, 60 € / 56 €/semana.
AnsiedadeAnsiedade: como o corpo reage a uma ameaça que não existe
Entenda a base biológica da ansiedade — a resposta de luta ou fuga — e porque o corpo reage a ameaças que só existem na mente.
AnsiedadeAtaques de pânico: o que fazer nos primeiros minutos
Os ataques de pânico atingem o pico em minutos e imitam sintomas de ataque cardíaco. Saiba o que fazer, segundo a Mayo Clinic.
AnsiedadeAnsiedade generalizada: quando a preocupação nunca para
A perturbação de ansiedade generalizada envolve preocupação excessiva que dura meses. Conheça os sinais segundo o NIMH.
Nesta edição
Autoconhecimento
O que é autoconhecimento e porque é a base da saúde mental
Autoconhecimento não é um conceito vago de autoajuda — é uma competência psicológica concreta. Saiba porque é a base de quase todo o trabalho terapêutico.
AutoconhecimentoComo identificar os seus valores pessoais
Muitas pessoas vivem segundo valores que assumiram, não que escolheram. Saiba como identificar os seus valores pessoais reais.
AutoconhecimentoInteligência emocional: o que é e como se desenvolve
A inteligência emocional foi definida cientificamente em 1990. Saiba o que realmente significa e como se desenvolve na prática.
AutoconhecimentoPadrões de apego: como moldam as suas relações adultas
A forma como se relacionou com os cuidadores em criança influencia, ainda hoje, como se relaciona em adulto. Saiba como reconhecer o seu padrão de apego.
Nesta edição
Perda de peso
Consulta de nutrição: preço, como funciona e quando marcar
Hub: consulta avulsa 45 € (30 min) ou programa 115 € / 75 €/mês, 100% online. ADSE, Cheque Cuida-te (12–35) e quando marcar.
Perda de pesoConsulta de nutrição online: como funciona em 2026
Videochamada no browser. Consulta avulsa 45 € (30 min) ou programa 115 € no mês 1 e 75 €/mês, recibo ADSE. Sem app.
Perda de pesoComo funcionam as consultas de nutrição para perda de peso
O programa Lon de reeducação metabólica (3 a 6 meses, 115 € / 75 €/mês) sem aGLP-1. Uma consulta isolada não chega.
Perda de pesoNutricionista ou dietista: qual a diferença em Portugal?
Ambos são regulados pela Ordem dos Nutricionistas (2011). Sem hierarquia legal. Como confirmar a cédula.
Nesta edição
Livros de saúde
Os 10 livros de saúde mais vendidos em Portugal (comentados por uma médica)
Série de críticas clínicas aos bestsellers de saúde mais lidos em Portugal: o que a evidência confirma, onde o protocolo falha na prática, e o que pedir em consulta.
Livros de saúdeOutlive (peter attia): a ciência da longevidade vs. a realidade do doente
Outlive de Peter Attia defende ApoB e VO2 max. Uma médica analisa o que a evidência confirma e onde o protocolo falha na prática clínica real.
Livros de saúdeO método glucose goddess: hacks de glicose ou ilusão metabolicamente perigosa?
O Método Glucose Goddess tem base científica real na ordem dos alimentos, mas o uso de sensores de glicose em pessoas saudáveis pode ser contraproducente. Análise clínica completa.
Livros de saúdeEmagrece para sempre: a restrição cognitiva e o mito da vontade
Por que a restrição alimentar rígida falha a longo prazo? A ciência da compulsão alimentar e da fome hormonal, explicada por uma médica.
Nesta edição
Livros de psicologia
Os 10 bestsellers de psicologia e saúde mental mais vendidos em Portugal (análise crítica de uma médica)
Série de críticas clínicas aos bestsellers de psicologia e saúde mental em Portugal: o que a evidência confirma, onde a autoajuda falha, e o que pedir em consulta.
Livros de psicologiaO caminho do monge: o mito da positividade no esgotamento
O Caminho do Monge popularizou o mindfulness — mas usá-lo sozinho num quadro de burnout ou depressão pode agravar a ruminação. Veja o que a ciência diz.
Livros de psicologiaComo fazer coisas difíceis: a biologia da exaustão humana
O burnout tem uma base biológica real, não é fraqueza. Entenda o papel do cortisol crónico e da alostase, segundo a ciência.
Livros de psicologiaTalvez devesses falar com alguém: a ilusão do autodiagnóstico
A relação terapêutica é o preditor mais consistente de sucesso na terapia — mais do que a técnica usada. Saiba porquê, com base numa meta-análise com 30 mil pacientes.
Nesta edição
Saúde intestinal
Os 10 bestsellers de saúde intestinal: analisados por uma médica
Cinco críticas clínicas a bestsellers e temas de saúde intestinal: o que a evidência confirma, onde a autoajuda falha, e o que pedir em consulta.
Saúde intestinal10% humano: o microbioma e a ilusão do probiótico milagroso
Tomar probióticos genéricos depois de antibióticos pode atrasar a recuperação do seu microbioma, mostra estudo na Cell. Veja o que a ciência recomenda.
Saúde intestinalA lógica do intestino: o segundo cérebro e a ansiedade intestinal
90% da serotonina do corpo é produzida no intestino, não no cérebro. Entenda a ciência real do segundo cérebro e onde a interpretação popular exagera.
Saúde intestinalDieta Low-FODMAP para a SII: solução temporária ou prisão alimentar?
A dieta Low-FODMAP tem evidência científica sólida para o Intestino Irritável — mas manter a fase de eliminação por muito tempo pode prejudicar a sua microbiota.
Nesta edição
Viagem
Consulta médica para viajantes: vacinas e cuidados antes de viajar
Quando marcar medicina do viajante (4–6 semanas), vacinas por destino e consulta Lon a 39 €. Vacina no CVI, não no ecrã.
ViagemPreciso de uma consulta do viajante o quanto antes em Portugal — como encontrar?
Consulta do viajante urgente em Portugal: videoconsulta hoje ou amanhã, 39 €. Prescrição no próprio dia; vacinas no CVI. O certificado da febre amarela só vale a partir do 10.º dia.
ViagemCentros de vacinação internacional em Portugal: guia completo por região (2026)
Contactos, horários e experiência real de marcação em todos os Centros de Vacinação Internacional em Portugal. Consulta do viajante online, 39 €.
ViagemQuanto custa uma consulta de medicina do viajante em Portugal?
A consulta de medicina do viajante na Lon Clinic custa 39 € (1 pessoa), 69 € a duas. As vacinas no CVI e a profilaxia da malária pagam-se à parte.
Nesta edição
Clínica
Como renovar a receita médica online em Portugal
Sim, por teleconsulta com médico. Na Lon Clinic a renovação é 19 € em vídeo; receita eletrónica por SMS ou email. Sem urgência.
ClínicaConsulta médica online vale a pena? guia honesto
Vale para clínica do dia a dia e receita eletrónica. Não substitui urgência nem exame físico. Lon: 39 €, 30 min, ERS 45475.
ClínicaMelhores plataformas de telemedicina: como escolher
Critérios — ERS, cédula, receita eletrónica válida em Portugal, avaliações verificáveis. Sem ranking de concorrentes.
ClínicaSaúde preventiva para adultos jovens: por que começar cedo
Prevenção aos 20–30 anos sem check-up Lon inventado. Clínica geral 39 €; análises no laboratório; interpretação em consulta.