IMC: o que é, como se calcula e calculadora

O IMC é a forma mais usada de classificar o peso em relação à altura. Não precisa de consulta para obter o número — a calculadora de IMC da Lon Clinic faz o cálculo e mostra a faixa da OMS, com a opção de acrescentar o perímetro abdominal.

Calcular o meu IMC

Como se calcula o IMC

IMC = peso (kg) ÷ [altura (m) × altura (m)]

1. Pese-se (de manhã, se possível), em quilogramas.
2. Meça a altura em metros (170 cm = 1,70 m).
3. Multiplique a altura por si mesma.
4. Divida o peso por esse valor.

O resultado é em kg/m². A calculadora aceita altura em cm ou em metros e evita erros de vírgula.

Classificação OMS (adultos)

Em algumas origens asiáticas os limiares de risco metabólico são mais baixos. Crianças e adolescentes não usam esta tabela — usam percentis por idade e sexo, com o pediatra.

O que o IMC não diz

O IMC não vê se o peso é músculo ou gordura, nem onde a gordura está. Uma cintura elevada (mulheres ≥ 80 cm, homens ≥ 94 cm nos critérios europeus) aumenta o risco mesmo com IMC «normal». Atletas musculosos podem ter IMC alto sem excesso de gordura.

Por isso o número é um ponto de partida, não um diagnóstico.

E agora?

Se o IMC está na faixa que esperava e se sente bem, não precisa de marcar nada. Se o número o surpreendeu, se a cintura está acima do limiar, ou se já tentou perder peso e voltou a recuperá-lo, faz sentido falar com um nutricionista — não para «tratar o IMC», mas para perceber o que está a acontecer na alimentação e no ritmo.

Na Lon Clinic isso é nutricionista online: videochamada, 45 € avulsa ou 45 € a cada 15 dias, recibo com NIF. Sem pressão de pacote na calculadora.

Perguntas frequentes

O que é o IMC?

É o Índice de Massa Corporal: peso (kg) dividido pela altura (m) ao quadrado. Serve para classificar baixo peso, peso normal, excesso de peso e obesidade em adultos.

Como se calcula o IMC?

Divida o peso em quilogramas pela altura em metros elevada ao quadrado. Ou use a calculadora de IMC.

Qual é o IMC normal?

Em adultos, a OMS considera normal 18,5 a 24,9.

O IMC serve para emagrecer?

O IMC não emagrece. Diz só em que faixa está. Um plano alimentar e de hábitos trata-se em consulta — na Lon Clinic, em nutrição.

O IMC não substitui avaliação clínica. Grávidas, crianças e algumas doenças pedem outro critério. Fontes: classificação da OMS para adultos; limiares de cintura usados na prática europeia. Revisão editorial: equipa de nutrição Lon Clinic.