LON Magazine · 17 guias
Metabolismo
Fígado gordo, tensão, colesterol, pré-diabetes, análises e suplementos — e quando marcar consulta médica.
- Análises alteradas: como interpretar e quando preocuparUm asterisco nas análises não é sempre doença. O que o intervalo de referência significa e como rever o relatório em consulta online, 39 €.
- Análises ao fígado: o que significam TGO, TGP e GGTTGO, TGP ou GGT altas: o que indicam, causas comuns (fígado gordo, álcool, medicamentos) e quando marcar consulta para rever as análises.
- Colesterol alto nas análises: o que fazer a seguirColesterol LDL: o alvo depende do risco (menos de 116 a menos de 55 mg/dL). O que a alimentação muda e quando a consulta decide medicação.
- Cortisol alto: sintomas reais vs mitos das redesCortisol alto: o que é mito (cara de cortisol, fadiga adrenal) e quando é doença. Teste de burnout e consulta médica se a suspeita for hormonal.
- Creatina: benefícios, riscos e quem deve tomarCreatina monohidratada em adultos saudáveis: evidência, efeito na creatinina das análises e quem deve falar com um médico antes.
- Dieta para fígado gordo: o que comer e evitarO que comer com fígado gordo: padrão mediterrânico, o que reduzir e um exemplo de 7 dias. Ajuste na consulta médica, 39 €.
- Esteatose hepática na ecografia: graus e o que fazerEsteatose grau 1, 2 ou 3 na ecografia: o que cada grau mostra, o que não mede (fibrose) e quando marcar consulta médica.
- Fígado gordo sem excesso de peso: é possível?Pode ter fígado gordo com peso normal. Causas (gordura abdominal, insulina, álcool) e quando a consulta médica faz sentido.
- Fígado gordo: o que é, causas e como reverterFígado gordo (esteatose, MASLD) é comum e, na maioria dos casos, reversível. Causas, exames e consulta médica online na Lon Clinic, 39 €.
- Intestino irritável: sintomas, causas e o que comerSíndrome do intestino irritável: dor, inchaço e trânsito irregular. Sinais de alarme, low FODMAP em fases e consulta médica online, 39 €.
- Magnésio: para que serve e quem precisa de suplementarMagnésio: para que serve, alimentos ricos e quando o suplemento faz sentido. Doses altas causam diarreia. Confirme na consulta médica.
- MASLD: o novo nome do fígado gordo, explicadoMASLD é o nome de 2023 para o fígado gordo não alcoólico. Diferença para MASH e DHGNA, critérios e quando consultar.
- Pré-diabetes: valores, sinais e como reverterPré-diabetes: HbA1c 5,7–6,4% (ADA) e o limiar da DGS em jejum (110 mg/dL). Como reverter e quando marcar consulta médica, 39 €.
- Precisa mesmo de suplementos? o que dizem as análisesA maioria não precisa de suplementos. Excepções (B12, ferro, vitamina D, ácido fólico) e por que confirmar na consulta médica antes de comprar.
- Quanta proteína precisa por dia?Proteína por dia: 0,8 g/kg no adulto sedentário; 1,2 a 1,6 g/kg no treino, em muitos idosos e na perda de peso. Quando marcar consulta.
- Tensão alta: valores, causas e como baixarHipertensão: 140/90 mmHg no consultório e 135/85 em casa. Como medir, o que baixa a tensão e quando marcar consulta. A vídeo não mede tensão.
- Vitamina d baixa: sintomas, análises e quando suplementarVitamina D baixa é frequente em Portugal. Quem está em risco, quando pedir análises e por que a dose se define em consulta, não na prateleira.