LON Magazine · 8 guias
Movimento
Pilates, yoga, padel, massagem e pausas no trabalho.
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- Benefícios do pilates: o que diz a evidênciaForça, postura, dor lombar, stress e ansiedade: os benefícios do pilates segundo a evidência, os seus limites e para quem é indicado.
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- Onde jogar padel em Lisboa: como escolher um clubeCampos cobertos ou exteriores, preços, reservas, aulas e jogos por nível. Um guia para escolher onde jogar padel em Lisboa.
- Pausas ativas no trabalho: guia para quem trabalha sentadoOs riscos do sedentarismo, como fazer pausas ativas, exercícios à secretária e ergonomia do posto de trabalho. Um guia prático para o escritório.
- Pilates clínico: o que é, para quem é e quando é indicadoO pilates clínico adapta o método a dor, lesões e condições de saúde. Saiba como funciona, para quem é indicado e como escolher em Lisboa.
- Pilates em Lisboa: como escolher um estúdioSolo ou reformer, clássico ou clínico, aulas de grupo ou individuais? Como escolher um estúdio de pilates em Lisboa, sobretudo se é iniciante.
- Yoga em Lisboa: estilos, benefícios e como escolherHatha, vinyasa, yin ou restaurativo? Os estilos de yoga, o que diz a evidência sobre stress e dor, e como escolher aulas de yoga em Lisboa.