LON Magazine · 20 guias
Depressão
Depressão: primeiros sinais, tratamento e quando pedir ajuda.
- Anedonia: quando deixamos de sentir prazer nas coisasA anedonia — perda da capacidade de sentir prazer — é um dos sintomas centrais da depressão. Saiba reconhecê-la e o que ajuda.
- Antidepressivos: o que esperar no início do tratamentoQuanto tempo demoram os antidepressivos a fazer efeito, que efeitos secundários esperar e como geri-los, segundo a Mayo Clinic.
- Como apoiar alguém que vive com depressãoGuia prático, com base no NIMH, para apoiar um familiar ou amigo com depressão — o que dizer, o que evitar e como incentivar a procurar ajuda.
- Como reconhecer os primeiros sinais de depressãoConheça os sinais e sintomas de depressão segundo o National Institute of Mental Health, e saiba quando procurar ajuda profissional.
- Depressão crónica (distimia): o que é e como se trataA perturbação depressiva persistente (distimia) dura pelo menos dois anos. Saiba o que a distingue da depressão major, segundo o NIMH.
- Depressão de alta funcionalidade: quando ninguém notaAlgumas pessoas com depressão continuam a trabalhar e a parecer «normais» por fora. Entenda esta apresentação menos visível da doença.
- Depressão e relações: o impacto na família e no casalA depressão não afeta só quem a vive — impacta também a família e o casal. Saiba como comunicar melhor durante este período.
- Depressão e sono: um ciclo que se alimenta a si próprioA relação entre depressão e insónia é bidirecional. Entenda como o sono afeta o humor e como quebrar o ciclo, com base em evidência científica.
- Depressão e trabalho: como falar com o seu empregadorA depressão é a principal causa de incapacidade a nível global, segundo a OMS. Saiba como abordar o tema no trabalho e que apoios existem.
- Depressão em adolescentes: sinais que os pais devem observarA depressão adolescente pode ser confundida com «fase da adolescência». Conheça os sinais de alerta segundo o NIMH e a APA.
- Depressão em homens: porque é tantas vezes ignoradaA depressão em homens manifesta-se de forma diferente — mais irritabilidade e menos tristeza visível. Saiba os sinais, segundo a Mayo Clinic.
- Depressão em idosos: um problema frequentemente invisívelA depressão não é uma parte normal do envelhecimento. Conheça os sinais específicos em idosos, segundo o National Institute on Aging.
- Depressão pós-parto: falar sobre o que ainda é tabuA depressão pós-parto afeta 1 em cada 10 mães. Saiba distingui-la da «baby blues» e conheça os sinais, segundo a Mayo Clinic.
- Depressão sazonal: porque nos sentimos pior no invernoO que é a perturbação afetiva sazonal (SAD), porque acontece no inverno e quais os tratamentos com mais evidência científica, segundo o NIMH.
- Depressão: mitos e factos que ainda geram confusãoSepare os mitos dos factos sobre a depressão: o que a ciência realmente diz sobre esta doença comum, segundo a OMS e a Associação Americana de Psiquiatria.
- O papel do exercício físico no tratamento da depressãoUma revisão Cochrane com quase 5.000 participantes mostra que o exercício tem efeito comparável à terapia e aos antidepressivos na depressão.
- Quando procurar ajuda profissional para a depressãoComo saber quando os sintomas justificam ajuda profissional, segundo critérios da OMS, e onde procurar apoio em Portugal.
- Sinais de depressão e de recaída: como os identificarOs 9 sinais de depressão, quanto tempo têm de durar e os primeiros sinais de recaída. Quando procurar ajuda e onde marcar psicologia.
- Terapia ou medicação? como as duas funcionam em conjunto na depressãoO exercício, a terapia e os antidepressivos mostram eficácia semelhante para a depressão ligeira a moderada, segundo uma revisão Cochrane. Saiba como escolher.
- Tristeza, luto ou depressão clínica? como saber a diferençaLuto e depressão partilham sintomas, mas são diferentes. Saiba como distingui-los e quando o luto pode evoluir para depressão clínica.