Recaída na depressão: como identificar os sinais precoces

Já sentiu isto antes — a exaustão que não passa, o desinteresse gradual, a sensação de que algo está a mudar de novo. A recaída na depressão é mais comum do que se pensa, e reconhecer os primeiros sinais faz toda a diferença.

A investigação clínica mostra que entre 50% e 85% das pessoas que têm um episódio de depressão major voltarão a ter, pelo menos, outro episódio ao longo da vida. Este dado, longe de ser motivo de desespero, é um argumento a favor de aprender a reconhecer os sinais precoces — precisamente porque a recaída é uma característica comum da condição, não um fracasso pessoal.

Sinais precoces a que prestar atenção

Fadiga e exaustão crescente, alterações no sono ou apetite, aumento da ruminação e do autocriticismo, tensão física sem causa aparente, isolamento social crescente, e uma sensação de já não conseguir gerir tarefas do dia a dia com a mesma facilidade de antes são sinais frequentemente descritos como precursores de recaída. Comparar com os primeiros sinais de um episódio.

O que fazer ao reconhecer os sinais

Ter um plano definido com antecedência — em conjunto com o médico ou psicólogo — sobre o que fazer perante estes sinais precoces permite agir rapidamente, em vez de esperar que o quadro se agrave por completo antes de procurar ajuda.

Perguntas frequentes

A recaída na depressão é comum?

Sim, é uma característica reconhecida da condição — entre 50% e 85% das pessoas com um episódio terão pelo menos outro ao longo da vida.

Como posso preparar-me para uma possível recaída?

Definir com antecedência, junto do seu médico ou psicólogo, um plano de ação para os primeiros sinais de alerta, para poder agir rapidamente.

Este artigo tem fins informativos e não substitui uma avaliação clínica individual. Em situação de emergência, ligue 112.

Fontes

• Informação clínica geral sobre recorrência de episódios depressivos major, consistente com os critérios descritos pelo National Institute of Mental Health — Depression