Depressão
Como reconhecer os primeiros sinais de depressão
Conheça os sinais e sintomas de depressão segundo o National Institute of Mental Health, e saiba quando procurar ajuda profissional.
Informação de carácter geral — não substitui consulta médica individualizada.
Nem sempre a depressão chega como uma onda óbvia de tristeza. Muitas vezes instala-se devagar — um desinteresse crescente, uma fadiga que não passa, uma irritabilidade que surge do nada — até que, um dia, olhamos para trás e percebemos que já não nos sentimos «nós próprios» há semanas.
Segundo o National Institute of Mental Health (NIMH), a depressão é uma perturbação de humor comum mas séria, que causa sintomas que afetam como a pessoa se sente, pensa e lida com atividades diárias, como dormir, comer ou trabalhar. Para o diagnóstico, os sintomas devem estar presentes na maior parte do dia, quase todos os dias, durante pelo menos duas semanas. Os mitos e factos esclarecem porque isto não é «só tristeza».
Os sinais a que prestar atenção
- Humor triste, ansioso ou «vazio» persistente
- Sentimentos de desesperança ou pessimismo
- Irritabilidade e inquietação
- Perda de interesse em atividades antes prazerosas, incluindo a vida sexual — ver anedonia
- Fadiga e diminuição da energia
- Dificuldade em concentrar-se, lembrar detalhes ou tomar decisões
- Insónia, despertar precoce ou sono excessivo — ver depressão e sono
- Alterações no apetite (comer a mais ou a menos)
Quando os sinais justificam procurar ajuda
Se reconhece vários destes sinais em si próprio, e eles persistem há mais de duas semanas, vale a pena procurar uma avaliação médica ou psicológica — o NIMH sublinha que a depressão é tratável e que a maioria das pessoas melhora com tratamento adequado. O artigo quando procurar ajuda profissional descreve o que fazer em Portugal.
Perguntas frequentes
Quantos sintomas são precisos para ser diagnosticado com depressão?
Não há um número fixo isolado — o diagnóstico depende de vários sintomas persistentes na maior parte do dia, quase todos os dias, durante pelo menos duas semanas, avaliados por um profissional de saúde.
A irritabilidade pode ser um sinal de depressão?
Sim, é um dos sinais reconhecidos pelo NIMH, especialmente relevante em homens, adolescentes e em quadros que não se manifestam como tristeza clássica.
Este artigo tem fins informativos e não substitui uma avaliação clínica individual. Em situação de emergência, ligue 112.