Depressão
Anedonia: quando deixamos de sentir prazer nas coisas
A anedonia — perda da capacidade de sentir prazer — é um dos sintomas centrais da depressão. Saiba reconhecê-la e o que ajuda.
Informação de carácter geral — não substitui consulta médica individualizada.
Continua a ir jantar com amigos, a ver os filmes de que gostava, a fazer o hobby que sempre adorou. Só que, de cada vez, sente... nada. Nem sequer tristeza — apenas um vazio onde antes havia prazer. Isto tem nome: anedonia.
A anedonia — a perda de interesse ou prazer em atividades antes apreciadas — é um dos sintomas centrais reconhecidos pelo National Institute of Mental Health para o diagnóstico de depressão, ao lado do humor deprimido. É frequentemente confundida com desmotivação ou preguiça, o que dificulta o reconhecimento tanto por quem a vive como por quem observa de fora. Na depressão de alta funcionalidade este sinal é especialmente fácil de esconder.
Porque é tão difícil de explicar
A anedonia não é «não gostar» de algo — é continuar a reconhecer intelectualmente que algo deveria ser agradável, sem conseguir sentir isso na prática. Esta dissociação entre o que «deveria» sentir e o que realmente sente gera confusão e, muitas vezes, culpa adicional.
O que ajuda
O tratamento da anedonia costuma seguir o tratamento geral da depressão — psicoterapia, medicação, ou ambos — mas algumas abordagens específicas, como a ativação comportamental (retomar gradualmente atividades, mesmo sem esperar prazer imediato), têm evidência particular para este sintoma.
Perguntas frequentes
Anedonia é o mesmo que tristeza?
Não. É a perda da capacidade de sentir prazer, o que é distinto — e por vezes mais difícil de explicar — do que sentir-se triste.
Continuar a fazer atividades sem sentir prazer ajuda na recuperação?
Pode ajudar: a ativação comportamental, que envolve retomar atividades gradualmente mesmo sem esperar prazer imediato, tem evidência específica para tratar a anedonia.
Este artigo tem fins informativos e não substitui uma avaliação clínica individual. Em situação de emergência, ligue 112.