Depressão
Terapia ou medicação? Como as duas funcionam em conjunto na depressão
O exercício, a terapia e os antidepressivos mostram eficácia semelhante para a depressão ligeira a moderada, segundo uma revisão Cochrane. Saiba como escolher.
Informação de carácter geral — não substitui consulta médica individualizada.
«Devo tomar medicação ou fazer terapia?» É uma das perguntas mais frequentes — e a resposta, cada vez mais apoiada pela evidência científica, é: depende, e muitas vezes a resposta certa é «as duas coisas».
Uma revisão da Cochrane, que analisou 73 ensaios clínicos randomizados com quase 5.000 adultos com depressão, encontrou que o exercício físico tem um efeito semelhante ao da terapia psicológica na redução de sintomas depressivos, com evidência de certeza moderada. A comparação com antidepressivos também sugeriu um efeito semelhante, embora com evidência mais limitada.
O que isto significa na prática
Não existe uma resposta universal certa. Para depressão ligeira a moderada, exercício, psicoterapia e antidepressivos surgem como alternativas autónomas válidas, e a escolha final depende da preferência da pessoa e de barreiras de acesso, como custo ou disponibilidade.
Quando combinar faz mais sentido
Em casos moderados a graves, a combinação de psicoterapia com medicação tende a mostrar melhores resultados do que qualquer uma isoladamente. A decisão sobre a abordagem certa deve sempre ser feita em conjunto com um profissional de saúde mental, considerando a gravidade do quadro e o historial da pessoa.
Perguntas frequentes
O exercício é tão eficaz como a terapia para a depressão?
Segundo a revisão Cochrane, sim — mostrou efeito semelhante ao da psicoterapia, com evidência de certeza moderada.
Devo escolher só uma abordagem?
Não necessariamente. Em casos moderados a graves, combinar terapia e medicação costuma trazer melhores resultados do que uma abordagem isolada.
Este artigo tem fins informativos e não substitui uma avaliação clínica individual. Em situação de emergência, ligue 112.