Depressão
Quando procurar ajuda profissional para a depressão
Como saber quando os sintomas justificam ajuda profissional, segundo critérios da OMS, e onde procurar apoio em Portugal.
Informação de carácter geral — não substitui consulta médica individualizada.
Muitas pessoas adiam a procura de ajuda para a depressão por não terem a certeza se «é grave o suficiente» para justificar uma consulta. A resposta simples: se está a afetar a sua vida, já justifica.
Segundo critérios reconhecidos pela Organização Mundial da Saúde, um episódio depressivo caracteriza-se por sintomas presentes na maior parte do dia, quase todos os dias, durante pelo menos duas semanas. Quando isto acontece, e afeta o trabalho, os estudos, as relações ou o funcionamento diário, já há motivo suficiente para procurar avaliação profissional — não é necessário esperar que o quadro se torne «insuportável». Os primeiros sinais ajudam a nomear o que sente.
Sinais que reforçam a urgência
Perda de peso ou apetite significativa, incapacidade de sair da cama ou cumprir tarefas básicas, isolamento social severo, e sobretudo pensamentos sobre morte, sobre não valer a pena continuar, ou sobre autoagressão são sinais que exigem ajuda imediata, não agendada para mais tarde. O mesmo critério de urgência está em quando o burnout se transforma em algo mais sério.
Onde procurar ajuda em Portugal
Uma consulta de medicina geral, presencial ou por telemedicina, é frequentemente um bom ponto de partida, podendo encaminhar para psicologia ou psiquiatria consoante a gravidade. Pode marcar uma consulta de saúde mental. Em situação de crise ou pensamentos de autoagressão, a linha SNS 24 (808 24 24 24) e os serviços de urgência estão disponíveis para apoio imediato.
Perguntas frequentes
Quando é que a tristeza deixa de ser normal e passa a justificar ajuda profissional?
Quando os sintomas persistem na maior parte do dia, quase todos os dias, por pelo menos duas semanas, e afetam o funcionamento diário.
A depressão tem cura?
É uma condição altamente tratável — a maioria das pessoas melhora significativamente com o tratamento adequado, seja psicoterapia, medicação, ou uma combinação de ambas.
Este artigo tem fins informativos e não substitui uma avaliação clínica individual. Em situação de emergência, ligue 112.
Nota: este artigo aborda um tema sensível. Se está a atravessar dificuldades emocionais ou pensamentos de autoagressão, procure ajuda imediata através da SNS 24 (808 24 24 24) ou dos serviços de urgência mais próximos.