Orientação nutricional · ERS 45475 · Ordem dos Nutricionistas
Nutrição no fígado gordo (MASLD): consulta online
O fígado gordo (esteatose hepática, hoje chamado MASLD na forma mais comum) é gordura acumulada nas células do fígado. Na maior parte das pessoas não dá sintomas e, na maioria dos casos, é reversível.
Na Lon Clinic a consulta é com a nutricionista Dr. Sara Barreto, por videochamada (45 €). O diagnóstico, o grau e a exclusão de outras causas ficam com o médico.
Pele ou olhos amarelos, barriga a inchar com líquido, confusão, vómitos com sangue ou fezes negras não são assunto de dieta: são urgência.
Próximos horários
Para quem é
- Quem recebeu «fígado gordo» ou «esteatose» numa ecografia ou nas análises
- Quem tem TGP, TGO ou GGT alteradas e excesso de peso, diabetes ou colesterol alto
- Quem tem fígado gordo com peso normal e não sabe por onde começar
- Quem já tentou «dietas detox» e quer um plano com evidência
O que muda com o acompanhamento
- Nas primeiras 4 semanas: bebidas açucaradas e álcool vistos à lupa, 2 a 3 mudanças concretas no prato
- Padrão de tipo mediterrânico: legumes, leguminosas, peixe, azeite, cereais integrais — sem cortar grupos inteiros
- Um ritmo de perda de peso que se mantém em meses, não em semanas
Quando a consulta online faz sentido e quando não
Quando a consulta online faz sentido
- Esteatose já vista por um médico, sem sinais de doença hepática avançada
- Dúvidas sobre açúcar, frutose, álcool, café e gorduras
- Perda de peso gradual com diabetes tipo 2 ou colesterol alto no mesmo quadro
Quando não tratar só online
- Pele ou olhos amarelos (icterícia)
- Barriga a aumentar com líquido, pernas muito inchadas
- Confusão, sonolência invulgar, vómitos com sangue ou fezes negras — 112
Em emergência, ligue 112. SNS 24: 808 24 24 24.
O fígado gordo não se trata com chás «detox». Trata-se com o que tem evidência: perda de peso gradual quando há excesso, menos álcool e açúcar, e um padrão alimentar que se mantém.
O que a consulta faz: olhar para as análises e para o que comes e bebes num dia normal, encontrar as duas ou três mudanças que pesam mais no teu caso, e acompanhar a evolução sem dietas de choque. Explicação completa: fígado gordo: o que é, causas e como reverter.
Primeiro o diagnóstico, depois o prato
Uma TGP alta ou uma ecografia com «esteatose» não dizem tudo. Álcool, medicamentos, hepatites e outras doenças do fígado têm de ser excluídos, e o grau de fibrose importa. Isso é trabalho médico: se ainda não foi feito, a consulta de clínica geral organiza as análises ao fígado e os exames.
O que muda no prato
Bebidas açucaradas, sumos e álcool são o primeiro sítio a olhar. Depois, o padrão: legumes, leguminosas, peixe, azeite e cereais integrais, de tipo mediterrânico. Detalhe e exemplos: dieta para fígado gordo.
Se há excesso de peso, perder 7 a 10% reduz a gordura e a inflamação no fígado. Se não há, o foco é outro: fígado gordo sem excesso de peso. Com diabetes tipo 2 no mesmo quadro, o plano faz-se para as duas coisas ao mesmo tempo.
Como funciona a consulta
- Primeiro, a avaliação médica. O fígado gordo diagnostica-se com análises e imagem e exige excluir outras causas. Se ainda não foi feito, começa-se pela clínica geral (39 €).
- Consulta de nutrição, 45 €. O que comes, o álcool, o açúcar nas bebidas, o sono e o que já tentaste. Traz as análises e o relatório da ecografia.
- Perda de peso gradual, se houver excesso. Perder 7 a 10% do peso reduz a gordura e a inflamação no fígado. Devagar e mantido, não um corte de calorias extremo.
- Follow-up e análises. Nova consulta para ajustar o plano. As análises de controlo são pedidas e lidas pelo médico.
O que é preciso trazer ou preparar
- Análises recentes (TGO, TGP, GGT, glicose, HbA1c, colesterol), com datas
- O relatório da ecografia ou de outro exame ao fígado
- Lista de medicação e suplementos (incluindo chás e «detox»)
- Quanto álcool bebes por semana, sem arredondar para baixo
Preço e formato
45 €
Consulta de nutrição com nutricionista inscrita na Ordem, 45 min. Se ainda não houver avaliação médica (análises, ecografia, outras causas), comece pela clínica geral (39 €).
| Formato | O que inclui | Preço |
|---|---|---|
| Consulta de nutricionista | Sessão avulsa de 45 min — avaliação e orientações concretas (não um plano PDF genérico) | 45 € |
| Clínica geral (médico) | Videoconsulta médica de 30 min, quando a queixa é clínica e não só alimentar | 39 € |
| Psicologia (opcional) | Stress, ansiedade, hábitos e imagem corporal · 50 min | 35 € na 1.ª sessão, depois 56 €/semana |
Perguntas frequentes
O fígado gordo tem cura?
Na maioria dos casos é reversível. Perder 7 a 10% do peso, quando há excesso, reduzir o álcool e os açúcares e fazer exercício regular diminuem a gordura e a inflamação no fígado. A evolução vê-se nas análises e na imagem, pedidas pelo médico.
Há uma dieta «detox» para o fígado?
Não. Chás, sumos e suplementos «detox» não tratam o fígado gordo, e alguns suplementos podem até fazer-lhe mal. O que tem evidência é um padrão alimentar de tipo mediterrânico, menos açúcar e álcool, e perda de peso gradual quando há excesso.
Posso ter fígado gordo sem excesso de peso?
Sim. Acontece com resistência à insulina, gordura abdominal, álcool ou alguns medicamentos. A consulta adapta o plano: aí o foco não é perder peso, mas o que comes e bebes.
Quanto custa?
Consulta de nutrição com a Dr. Sara Barreto: 45 € (45 min). Follow-up: nova consulta, mesmo preço, sem pacote obrigatório. Avaliação médica, quando é precisa: clínica geral 39 €.
Revisto pela Dr. Rita Aguiar ·
Informação de carácter geral — não substitui consulta médica nem consulta de nutricionista individualizada. A Lon Clinic não prescreve aGLP-1 (Ozempic, Wegovy ou equivalentes) para perda de peso. A Lon Clinic está registada na ERS (n.º 45475). Planos alimentares detalhados são da competência de nutricionista inscrito na Ordem dos Nutricionistas — Dr. Sara Barreto, cédula n.º 6501N.