Consulta inicial
Plano de reeducação — não uma dieta PDF nem uma receita.
A consulta inicial de nutrição metabólica define o objectivo, a saciedade e o que muda nas primeiras duas semanas.
Acompanhamento por médicos em Portugal · 100% online
Perder peso sem ioiô: hábitos, equipa e follow-up real.
Trabalhamos a reeducação nutricional e comportamental — saciedade, adesão a longo prazo e acompanhamento mensal — para o peso não voltar quando a dieta acaba. 2 consultas por mês, chat no portal e ajustes quinzenais, com a Dr. Sara Barreto (nutricionista) e a Dr. Rita Aguiar no acompanhamento clínico.
Mensalidade contínua · 2 consultas/mês · chat no portal · ajustes quinzenais
Acompanhamento clínico
Dr. Sara Barreto, nutricionista inscrita na Ordem dos Nutricionistas (cédula n.º 6501N) · Dr. Rita Aguiar, médica inscrita na Ordem dos Médicos · ERS n.º 45475
Programa · 30 segundos
1 / 3
Todos os meses
2 consultas, chat no portal, ajustes quinzenais.
Ajusta-se o prato quando a vida muda — não se espera pela próxima «motivação».
3 a 6 meses
O hábito fica. O acompanhamento continua quando a motivação falha.
Peso, cintura e adesão no mesmo sítio — 2 consultas por mês, não um PDF estático.
A partir de 115 € no mês 1 · depois 75 €/mês
Próximos horários · consulta inicial de nutrição metabólica
O que ganha no programa — e o que não prometemos?
O produto é adesão e hábitos. Evolução em 3 a 6 meses varia; não publicamos quilos perdidos inventados.
Follow-up real
2× / mês
consultas + chat no portal
Ajusta-se o prato quando a vida muda — turnos, stress, viagem — em vez de esperar pela próxima «motivação».
Contra o ioiô
Hábitos
3 a 6 meses de percurso
Quem perde peso só com uma dieta isolada costuma recuperar. Aqui o acompanhamento continua todos os meses.
O que se acompanha no programa
- Peso, cintura e saciedade no dia-a-dia
- 2 consultas/mês + chat no portal
- Ajustes quinzenais do plano alimentar
Por que motivo a maioria das dietas falha?
A «força de vontade» não chega. O ioiô tem três causas que uma consulta avulsa não trata.
Plano sem estrutura
Uma dieta isolada trata o prato durante uns dias. Não ensina o que fazer quando a rotina volta. O peso regressa com ela.
Fome emocional & stress
O cortisol e a ansiedade desregulam o apetite. Sem acompanhamento comportamental, o plano fica no papel.
Falta de acompanhamento real
Uma consulta isolada deixa-o sozinho no momento da dúvida. O programa é mensal: 2 sessões, chat e ajustes quinzenais.
O que muda na abordagem Lon Clinic face a uma consulta isolada?
Três a seis meses. Nutrição, hábitos e follow-up mensal.
Fase 1 · Consulta inicial
Nutrição metabólica e plano pessoal
- Consulta inicial de nutrição metabólica (mês 1 · 115 € no Plano Nutrição)
- Objectivo, histórico alimentar e o que já tentou
- Plano das primeiras duas semanas: proteína, saciedade, refeições que cabem na vida
Fase 2 · Todos os meses
Adesão: 2 consultas + chat + ajustes
- Duas consultas de nutrição por mês
- Chat no portal entre sessões
- Ajustes quinzenais do plano — não um PDF estático
Fase 3 · 3 a 6 meses
Manutenção e anti-ioiô
- Revisão de peso, cintura e o que ficou como hábito
- Plano para quando o apetite volta — manutenção, não um corte permanente
- No Completo: psicologia quinzenal se a fome emocional mandar
Nutrição só, ou nutrição com psicologia — qual o nível certo?
Mesma base: reeducação metabólica mensal. O Completo acrescenta psicologia quinzenal quando a fome emocional manda. O Programa Nutrição fica a cerca de 2,70 € / dia em 6 meses.
Valor de 12 consultas avulso
591 € 490 €
12 sessões de nutrição avulso a 49,25 € = 591 €. No programa: 490 € em 6 meses — cerca de 2,70 € / dia — com chat e ajustes incluídos.
Funcionalidade
Programa Nutrição
Programa Completo
Consultas de nutrição metabólica
2 por mês
2 por mês
Chat no portal + ajustes quinzenais do plano
Incluído
Incluído
Consultas de psicologia (50 min)
—
12 sessões (2 por mês / quinzenal)
Foco
Reeducação e adesão
Reeducação + fome emocional
Adesão inicial (mês 1)
115 €
227 € ou 322 € na opção entrada reforçada
Mensalidade (meses 2 a 6)
75 € / mês
187 € / mês ou 168 €/mês na opção entrada reforçada
Investimento total (6 meses)
1 162 €≈ 6,50 € / dia
Isto não é uma consulta médica para medicamento de emagrecimento. Análises que já tiver pode trazê-las; não estão incluídas no preço. Fidelização mínima de 3 meses.
Como se paga o Programa Completo?
O total é o mesmo: 1 162 € em 6 meses. Escolha se prefere equilibrar a entrada ou aliviar as mensalidades seguintes.
Opção A · Mensalidade equilibrada
227 €
no mês 1
Depois 187 € / mês (meses 2 a 6)
Total 1 162 €
Começar com 227 €🔒 Fidelização 3 meses · sem cláusulas abusivas
🥗 Consulta inicial de nutrição metabólica após o pagamento
Opção B · Entrada reforçada
322 €
no mês 1
Depois 168 € / mês (meses 2 a 6)
Total 1 162 €
Começar com 322 €🔒 Fidelização 3 meses · sem cláusulas abusivas
🥗 Consulta inicial de nutrição metabólica após o pagamento
O Programa Nutrição é mais simples: 115 € no mês 1 e 75 € / mês depois — total 490 €. Selecionar Nutrição
Quem acompanha o programa?
Para 6 meses e 490 €, o nome importa. A nutricionista é a Dr. Sara Barreto, inscrita na Ordem dos Nutricionistas (cédula n.º 6501N).
Nutricionista
Dr. Sara Barreto
Nutricionista · Ordem dos Nutricionistas · cédula n.º 6501N
Licenciada em Ciências da Nutrição pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa. Acompanha reeducação alimentar e perda de peso sem ioiô — comida real em primeiro lugar, sem vender suplementos.
Médica responsável
Dr. Rita Aguiar
Médica · Ordem dos Médicos · 9 anos de prática clínica
Na Lon Clinic faz telemedicina e o acompanhamento clínico deste programa. Pós-graduação em Medicina do Viajante (FMUP) e consultadoria na OMS (2023).
O que os pacientes já escreveram
Opiniões reais da Lon Clinic. Não são casos de quilos perdidos nem depoimentos inventados para este programa.
Perguntas frequentes
Antes de começar o programa.
Vocês receitam Ozempic, Wegovy ou outro aGLP-1?
Não. A Lon Clinic não prescreve agonistas do GLP-1 para perda de peso. Se está a pensar nisso ou a desmamar, o sítio certo é a página de transição aGLP-1 e este programa de reeducação — não uma receita.
Posso cancelar o programa a qualquer momento?
O programa tem uma fidelização mínima de 3 meses — o tempo mínimo para consolidar hábitos e reduzir o risco de ioiô. Depois pode continuar até 6 meses com a mesma mensalidade.
As consultas de psicologia são obrigatórias?
Não. O Programa Nutrição (115 € no mês 1, depois 75 €/mês) é reeducação alimentar. O Completo acrescenta 12 sessões de psicologia quando a fome emocional manda.
Como são feitas as consultas?
Todas as consultas e chamadas ocorrem via videoconsulta e telefone através da plataforma segura da Lon Clinic.
Comece pela avaliação — depois, se fizer sentido, a consulta de 115 €.
2 minutos para um mini-plano (faixa de IMC, foco e próximo passo), ou a consulta inicial de nutrição metabólica (115 €) com o objectivo de reeducação já na marcação.
🔒 Fidelização 3 meses · cancelamento simples a seguir
🩺 Pagamento seguro via Stripe · consulta agendada após o pagamento