Orientação nutricional · ERS 45475 · Ordem dos Nutricionistas
Síndrome do intestino irritável: dieta FODMAP em consulta online
A dieta FODMAP na síndrome do intestino irritável é um teste clínico em fases: redução temporária, depois reintrodução. Não é uma lista de alimentos proibidos para o resto da vida.
Na Lon Clinic a consulta é com a nutricionista Dr. Sara Barreto, por videochamada (45 €). Antes de restringir, exclui-se o que não é SII — incluindo doença celíaca, quando indicado, em consulta médica.
Sangue nas fezes, febre, emagrecimento inexplicado ou anemia: isto sai do FODMAP e entra na investigação médica, por vezes presencial.
Próximos horários
Para quem é
- Quem tem diagnóstico de SII, ou sintomas compatíveis já vistos por um médico
- Quem está «sem FODMAP» há meses e já não sabe o que pode comer
- Quem misturou FODMAP com sem glúten e sem lactose sem critério
- Quem tem ansiedade intestinal e precisa dos dois lados (médico e psicologia)
O que muda com o acompanhamento
- Fase 1 (cerca de 2–6 semanas, não eternamente): redução dos FODMAP principais, com um mínimo de alimentos ainda no prato
- Fase 2: reintrodução grupo a grupo, para descobrir o que realmente te piora
- Fase 3: a dieta mais larga possível — o êxito é recuperar alimentos, não coleccionar proibições
Quando a consulta online faz sentido e quando não
Quando a consulta online faz sentido
- Sintomas de SII sem sinais de alarme
- Dúvidas sobre alho, cebola, trigo, lacticínios e polióis
- Reintrodução depois de uma restrição demasiado longa
Quando não tratar só online
- Sangue nas fezes, febre, emagrecimento, anemia, início após os 50 anos sem investigação
- Dor aguda intensa, vómitos, obstrução
- Anafilaxia a um alimento — 112
Em emergência, ligue 112. SNS 24: 808 24 24 24.
A dieta FODMAP não é um estilo de vida. É um teste em três fases: reduzir, reintroduzir, personalizar. As páginas genéricas ficam na fase 1 e deixam-te a comer arroz e frango durante um ano.
A consulta na Lon Clinic existe sobretudo para a reintrodução — o passo que a maioria omite — e para não misturar FODMAP com sem glúten e intolerâncias no mesmo dia.
Antes de restringir
Sangue nas fezes, febre, emagrecimento, anemia ou início tardio dos sintomas não são «intestino irritável a precisar de menos alho». São investigação. A FODMAP vem depois, ou não vem.
Quem já está restrito há meses chega com défices e medo de restaurantes. O objectivo clínico é alargar, não aperfeiçoar a lista negra.
O intestino e o alerta
Mapa das casas de banho, cancelar jantares, hipervigilância com cada ingrediente: o stress não inventa a dor. Amplifica o ciclo. A consulta de nutrição trata a dieta; a psicologia trata o medo de comer.
Como funciona a consulta
- Primeiro, o diagnóstico. FODMAP não trata celíaca, DII ou cancro. Se faltar investigação, começa-se pela consulta médica (39 €).
- Depois, fases — não uma lista eterna. Eliminação curta, reintrodução, personalização.
- Follow-up. Nova consulta na reintrodução, se precisares. Sem pacote de 12 semanas obrigatório.
O que é preciso trazer ou preparar
- O que o médico já disse (SII, colonoscopia, análises)
- A lista actual de cortes (glúten, lactose, FODMAP, histamina)
- Sintomas: inchaço, dor, diarreia, obstipação — e a relação com as refeições
- Peso recente: se estás a emagrecer sem querer, diz
Preço e formato
45 €
Consulta de nutrição com nutricionista inscrita na Ordem, 45 min. Se ainda não houver diagnóstico de SII, comece pela consulta médica (39 €).
| Formato | O que inclui | Preço |
|---|---|---|
| Consulta de nutricionista | Sessão avulsa de 45 min — avaliação e orientações concretas (não um plano PDF genérico) | 45 € |
| Clínica geral (médico) | Videoconsulta médica de 30 min, quando a queixa é clínica e não só alimentar | 39 € |
| Psicologia (opcional) | Stress, ansiedade, hábitos e imagem corporal · 50 min | 35 € na 1.ª sessão, depois 56 €/semana |
Perguntas frequentes
A dieta FODMAP é para sempre?
Não. A fase restrita é curta e serve para identificar gatilhos. Ficar em FODMAP baixo para sempre empobrece a dieta e a flora. A consulta existe para a reintrodução, que a maior parte das páginas genéricas omite.
Posso fazer FODMAP e sem glúten ao mesmo tempo?
Só com critério. Sem glúten para sempre pertence à doença celíaca, depois do diagnóstico. Empilhar restrições é o erro mais comum — e o mais difícil de desfazer.
Quanto custa?
Consulta de nutrição com a Dr. Sara Barreto: 45 €. Follow-up: nova consulta, sem pacote obrigatório. Se faltar investigação médica: clínica geral 39 €.
Revisto pela Dr. Rita Aguiar ·
Informação de carácter geral — não substitui consulta médica nem consulta de nutricionista individualizada. A Lon Clinic não prescreve aGLP-1 (Ozempic, Wegovy ou equivalentes) para perda de peso. A Lon Clinic está registada na ERS (n.º 45475). Planos alimentares detalhados são da competência de nutricionista inscrito na Ordem dos Nutricionistas — Dr. Sara Barreto, cédula n.º 6501N.