Clínica
Terapia de casal à distância: sessões com cada um na sua casa
Terapia de casal online para casais em cidades ou países diferentes: como funciona, dicas práticas, temas comuns e regras para quem vive fora.
Informação de carácter geral — não substitui consulta médica individualizada.
Sim, é possível fazer terapia de casal estando em cidades ou países diferentes. Na terapia de casal online, cada um entra na mesma videochamada a partir de onde está, e a sessão decorre como se estivessem na mesma sala. A investigação mostra que a terapia de casal por videochamada tem resultados semelhantes aos do consultório, e é muitas vezes a única forma de casais à distância, emigrantes ou com turnos trocados terem sessões regulares.
Atualizado em 13 de outubro de 2026.
Para quem é
- Um de vocês emigrou e o outro ficou em Portugal, por agora ou de vez.
- Os dois emigraram, mas querem fazer terapia em português.
- Trabalham em cidades diferentes durante a semana, por exemplo Lisboa e Porto.
- Turnos que não se cruzam: saúde, aviação, restauração, trabalho embarcado.
- Um está fora em trabalho durante umas semanas e não querem interromper a terapia.
Como funciona uma sessão com cada um na sua casa
- Marcam um horário que sirva aos dois. Contem com o fuso: o horário da sessão é o de Portugal continental.
- Cada um recebe o link da videochamada por email. Não é preciso instalar nada.
- Ligam-se à hora marcada, cada um do seu computador ou telemóvel. A terapeuta vê os dois na mesma chamada.
- A sessão é igual à presencial: a terapeuta ouve os dois, ajuda-vos a falar um com o outro e não toma partido.
Dicas práticas para quem está à distância:
- Cada um num sítio onde ninguém ouça: um quarto com a porta fechada, não um café nem um escritório aberto.
- Auscultadores com microfone para os dois, para não haver eco.
- Ligação estável. Se uma ligação falhar, a pessoa volta a entrar pelo mesmo link.
- Não façam a sessão a conduzir nem a caminhar.
- Reservem 10 minutos depois da sessão. À distância não há a viagem de volta para "assentar" o que se falou; uma mensagem curta ou uma chamada a seguir ajuda.
O online funciona tão bem como o presencial?
A evidência diz que sim, para a maioria dos casais. Num ensaio aleatorizado, 30 casais fizeram o mesmo programa de 6 sessões, metade em consultório e metade por videochamada. A satisfação com a relação, a saúde mental e a aliança com o terapeuta melhoraram da mesma forma nos dois formatos (Kysely et al., 2022).
A distância em si também não é condenação. Num estudo publicado no Journal of Communication, com 63 casais de namorados, os casais à distância sentiam-se mais próximos do que os que viviam perto: partilhavam mais sobre si e idealizavam mais o parceiro (Jiang e Hancock, 2013). A idealização tem um reverso: quando voltam a viver juntos, as expectativas podem chocar com a rotina. É um dos temas mais comuns na terapia de casais que se reencontram.
Temas frequentes em casais à distância
| Tema | Como aparece |
|---|---|
| Ciúme e desconfiança | Falta de informação sobre o dia do outro, redes sociais, horários desencontrados |
| Quem decide e quem cede | Quem emigrou pelo trabalho do outro, quem ficou com os filhos ou com os pais |
| Comunicação só logística | As chamadas viram listas de tarefas: contas, escola, papéis |
| Planear o reencontro | Quando, onde e quem muda de país ou de cidade |
| Solidão e saudade | Uma das pessoas está isolada num país novo; veja saudade e solidão ao emigrar |
| Desgaste depois de uma traição | Mais difícil de reparar à distância; veja como superar uma traição |
Fazer terapia com uma psicóloga em Portugal estando noutro país
Sim, é possível. As regras europeias sobre cuidados de saúde transfronteiriços (Diretiva 2011/24/UE) consideram que a telemedicina é prestada no país onde o prestador está estabelecido. Uma psicóloga inscrita na Ordem dos Psicólogos Portugueses pode, por isso, acompanhar um casal em que um ou ambos vivam noutro país da União Europeia. Fora da UE, confirmem as regras do país onde estão.
A Ordem dos Psicólogos aplica às consultas à distância as mesmas regras éticas, de sigilo e deontológicas das consultas presenciais. A terapia online não é um serviço de urgência: se algum de vocês estiver em perigo, liguem o número de emergência do país onde está (112 na União Europeia).
Na Lon Clinic
A terapia de casal online é feita em português, por videochamada, com uma psicóloga inscrita na Ordem dos Psicólogos Portugueses. Cada um entra pelo mesmo link, de onde estiver.
- 1.ª sessão: 45 €, marcada diretamente, sem triagem antes.
- Depois: 75 € por sessão ou 65 €/semana em subscrição (260 €/mês). Mais detalhe em quanto custa a terapia de casal.
- Pagamento: cartão ou MB WAY, no momento da marcação.
Fontes
- Kysely, A., Bishop, B., Kane, R. T., McDevitt, M., De Palma, M., & Rooney, R. (2022). Couples therapy delivered through videoconferencing: Effects on relationship outcomes, mental health and the therapeutic alliance. Frontiers in Psychology, 12, 773030. doi.org/10.3389/fpsyg.2021.773030
- Jiang, L. C., & Hancock, J. T. (2013). Absence makes the communication grow fonder: Geographic separation, interpersonal media, and intimacy in dating relationships. Journal of Communication, 63(3), 556–577. doi.org/10.1111/jcom.12029
- Diretiva 2011/24/UE relativa ao exercício dos direitos dos doentes em matéria de cuidados de saúde transfronteiriços, artigo 3.º, alínea d). eur-lex.europa.eu/eli/dir/2011/24/oj
- Ordem dos Psicólogos Portugueses — Intervenção psicológica à distância
