Burnout
Burnout materno: o peso invisível da maternidade
O que a investigação científica revela sobre o burnout materno, os seus sinais específicos e porque a culpa dificulta pedir ajuda.
Informação de carácter geral — não substitui consulta médica individualizada.
Nenhuma mãe planeia sentir-se emocionalmente distante dos próprios filhos. E, no entanto, é exatamente isso que a investigação científica descreve como um dos núcleos do burnout parental — e materno em particular.
A definição desenvolvida por Roskam, Raes e Mikolajczak descreve o burnout parental como um estado de exaustão intensa ligado ao papel parental, no qual a pessoa se torna emocionalmente distante dos filhos e passa a duvidar da própria capacidade de ser um bom pai ou mãe. Embora o conceito se aplique a qualquer estrutura familiar, as mães enfrentam frequentemente uma pressão social adicional e específica em torno da noção de «mãe perfeita». O enquadramento geral está em burnout parental e na ficha burnout parental.
Porque a culpa dificulta o reconhecimento
A comparação constante com outras mães, sobretudo através das redes sociais, e a dificuldade em separar a própria identidade do papel materno tornam mais difícil reconhecer os próprios limites — e mais difícil ainda pedir ajuda sem sentir que isso é, em si mesmo, um fracasso.
Fatores de risco identificados na literatura
Falta de rede de apoio familiar ou comunitária, divisão desigual de tarefas domésticas e de cuidado, e retomar rapidamente o trabalho após a licença parental sem suporte adequado são fatores associados a maior risco de burnout parental na investigação científica sobre o tema.
O que a recuperação exige
Acima de tudo, permissão — permissão para pedir ajuda, para descansar sem culpa, e para reconhecer que cuidar de si própria é uma condição, não um luxo, para conseguir continuar a cuidar bem dos filhos.
Perguntas frequentes
O burnout materno é diferente do burnout parental em geral?
É uma manifestação do mesmo fenómeno, mas com pressões sociais específicas ligadas às expectativas culturais sobre maternidade.
Quais os principais fatores de risco?
Falta de apoio social, divisão desigual de tarefas de cuidado e regresso ao trabalho sem suporte adequado, segundo a investigação de Roskam e Mikolajczak.
Este artigo tem fins informativos e não substitui uma avaliação clínica individual. Em situação de emergência, ligue 112.
Fontes
- Roskam, I., Raes, M.-E., & Mikolajczak, M. (2017), Frontiers in Psychology — doi.org/10.3389/fpsyg.2017.00163