Psicólogo para burnout: consulta de psicologia online
O burnout é esgotamento associado ao stress crónico no trabalho. A Organização Mundial da Saúde classifica-o como um fenómeno ocupacional, não como uma doença. Na Lon Clinic, a consulta de psicologia online trata o lado psicológico — limites, padrões de desempenho e recuperação — com psicólogos inscritos na Ordem dos Psicólogos Portugueses. A 1.ª sessão custa 35 €; o acompanhamento semanal custa 56 €/semana.
Quer avaliar o seu nível atual de exaustão? Faça o nosso Teste CBI de Burnout gratuito.
Sintomas
- Exaustão que não passa com um fim de semana ou férias curtas
- Distanciamento do trabalho, cinismo ou perda de empatia
- Sensação de ineficácia, mesmo quando o desempenho ainda é aceitável
- Irritabilidade, sono alterado e dificuldade em desligar depois do horário
- Culpa ao descansar e a ideia de que «não se pode parar»
Quando procurar ajuda
- O cansaço deixou de ser pontual e passou a ser o teu estado habitual
- O trabalho está a afectar o sono, as relações ou a capacidade de cuidar de ti
- Já tentaste «aguentar mais um bocadinho» e o quadro não reverte
- Há sobreposição com tristeza persistente, apatia ou ataques de pânico — nesses casos a avaliação profissional distingue burnout de depressão ou ansiedade
A consulta de psicologia para burnout não pede que «agues mais um bocadinho». Pede que se olhe para o padrão: exigências que não baixam, recuperação que já não chega, e uma identidade demasiado fundida com o rendimento.
O burnout caracteriza-se, no modelo clássico, por três dimensões: exaustão emocional, distanciamento ou cinismo, e baixa realização profissional. Estas dimensões coincidem com o que a OMS descreve como fenómeno ocupacional. Não precisas de te auto-diagnosticar. Precisas de um sítio onde o quadro seja nomeado sem moralismo.
O que o psicólogo faz — e o que não faz
O psicólogo não «cura» um contexto laboral tóxico. Ajuda-te a ver o que está a acontecer, a recuperar limites e a decidir com mais clareza — ficar, mudar de função, parar, ou pedir apoio médico.
A psicologia trabalha pensamentos de desempenho («se parar, desmorona»), culpa ao descansar, e a dificuldade em pedir ajuda numa cultura que premia aguentar. Quando há sintomas físicos intensos, insónia grave ou suspeita de depressão, a consulta médica anti-burnout avalia o organismo. Os dois caminhos somam; não competem.
Burnout não é falta de resiliência
Muita gente chega à consulta a perguntar se é fraca. A pergunta útil é outra: durante quanto tempo as exigências ultrapassaram os recursos — sono, apoio, margem, sentido.
Profissões com responsabilidade contínua (saúde, gestão, fundadores, direito) acumulam risco estrutural. Há páginas específicas no centro burnout para médicos, profissionais de saúde e empreendedores. A consulta de psicologia é o sítio onde esse contexto se torna um plano, não só um artigo.
Se quiseres objectivar o desgaste antes da sessão, o teste gratuito de burnout (baseado no Copenhagen Burnout Inventory) dá um ponto de partida. Um questionário não substitui a conversa clínica.
Como funciona a consulta online
- Preenches a triagem online — leva poucos minutos e ajuda a perceber o que precisas.
- És associado a um psicólogo inscrito na Ordem dos Psicólogos Portugueses, ou escolhes o profissional.
- A consulta é por videochamada, 100% online, no mesmo fuso de Lisboa.
- No plano semanal tens uma sessão de vídeo por semana. As respostas chegam em dias úteis, das 9h às 17h.
Preço
O preço da consulta de psicologia online na Lon Clinic é transparente: 35 € na 1.ª sessão e, depois, 56 € por semana no acompanhamento contínuo.
| Opção | Preço | O que inclui |
|---|---|---|
| 1.ª sessão | 35 € / 50 min | A primeira sessão de vídeo, para quem ainda não teve psicologia connosco |
| Acompanhamento semanal | 56 € / semana | 1 sessão de vídeo por semana (mínimo 1 mês; depois podes cancelar) |
Perguntas frequentes
A psicologia ajuda no burnout?
Sim. A psicologia ajuda a perceber o padrão de esgotamento, a recuperar limites e a distinguir o que é teu do que é do contexto de trabalho. Não substitui mudanças nas condições laborais quando essas condições são a causa principal.
Burnout e depressão são a mesma coisa?
Não. O burnout está ligado ao contexto laboral e ao esgotamento crónico. A depressão é um quadro clínico mais amplo. Podem coexistir. Só uma avaliação profissional os distingue com rigor.
Quanto custa a consulta de psicologia para burnout?
Na Lon Clinic a 1.ª sessão custa 35 €. Depois, a consulta semanal custa 56 €/semana, com compromisso mínimo de 1 mês, e inclui uma sessão de vídeo por semana.
A terapia online funciona para burnout?
Para muitas pessoas, sim. A consulta online permite continuidade sem deslocações e encaixa em horários de quem ainda está a trabalhar. Não substitui cuidados de emergência nem uma avaliação médica quando há sintomas físicos intensos.
Preciso de médico ou de psicólogo?
Muitas pessoas beneficiam dos dois. O psicólogo trabalha o padrão emocional e comportamental. A consulta médica anti-burnout da Lon Clinic avalia o organismo e exclui causas físicas. Podes começar por qualquer um dos dois caminhos.
Conteúdo revisto pela Lon Clinic. O acompanhamento é feito por psicólogos inscritos na Ordem dos Psicólogos Portugueses. ERS n.º 45475 · .
Esta página não faz diagnóstico. A informação é geral e não substitui uma consulta de psicologia individualizada. Em crise ou risco imediato: 112 · SNS 24 · SOS Voz Amiga.