Ansiedade pós-parto: consulta de psicologia online
A ansiedade pós-parto é um estado de preocupação persistente, hipervigilância com o bebé e dificuldade em descansar nas semanas e meses após o nascimento. Na Lon Clinic é acompanhada em consulta de psicologia online, com psicólogos inscritos na Ordem dos Psicólogos Portugueses. A 1.ª sessão custa 35 €; o acompanhamento semanal custa 56 €/semana. Se houver pensamentos de magoar o bebé ou a ti, liga 112 — isto não espera por uma sessão marcada.
Sintomas
- Preocupação excessiva com a saúde ou a respiração do bebé, mesmo quando está bem
- Insónia quando o bebé já dorme, corpo em alerta, ruminação
- Medo de ficar sozinha com o recém-nascido, ou culpa por não sentires «só amor»
- Tensão no peito, ataques de pânico, evitação de sair de casa
- Irritabilidade, choro fácil, sensação de que vais falhar como mãe ou pai
Quando procurar ajuda
- A preocupação já não desliga e está a impedir-te de comer, dormir ou pedir ajuda
- Há ataques de pânico, ou o medo de um ataque dita o dia
- O humor está em baixo há mais de duas semanas — pode ser depressão pós-parto, que se sobrepõe
- Pensamentos intrusivos de dano: diz-os ao profissional; não significam que os vás cumprir, mas precisam de avaliação urgente se houver risco
A ansiedade pós-parto não é «normalidade de mãe recente» só porque é frequente. Frequente não quer dizer que tenhas de a aguentar sozinha. O corpo está em alerta com um bebé pequeno; o problema é quando o alerta não desliga e começa a encolher a vida.
Pensamentos intrusivos — imagens de acidente, de deixar cair, de fazer mal — assustam e envergonham. Dizer isto a um psicólogo não te torna perigosa por o teres pensado. O risco avalia-se na conversa. Se houver intenção, plano ou incapacidade de garantir segurança, o caminho é o 112, não a espera pela triagem.
Depressão, pânico e o sono partido
A sobreposição é a regra, não a excepção. Humor baixo, ataques de pânico e noites em branco misturam-se. A página de ataques de pânico cobre o pico agudo. Esta página cobre o fundo de preocupação com o bebé e o papel de cuidar.
A nutrição pós-parto não trata a ansiedade. Trata ferro, fome e a tentação de fazer dieta na pior altura. Os dois links existem para não fingirmos que o puerpério é um só problema.
Emigração e o quarto sem avós
Sem rede, a hipervigilância sobe. A consulta em português, online, é muitas vezes o único sítio onde podes falar sem traduzir o medo. Continua a valer o psicólogo no estrangeiro se o país de acolhimento for o centro da história.
Como funciona a consulta online
- Preenches a triagem online — leva poucos minutos e ajuda a perceber o que precisas.
- És associado a um psicólogo inscrito na Ordem dos Psicólogos Portugueses, ou escolhes o profissional.
- A consulta é por videochamada, 100% online, no mesmo fuso de Lisboa.
- No plano semanal tens uma sessão de vídeo por semana. As respostas chegam em dias úteis, das 9h às 17h.
Preço
O preço da consulta de psicologia online na Lon Clinic é transparente: 35 € na 1.ª sessão e, depois, 56 € por semana no acompanhamento contínuo.
| Opção | Preço | O que inclui |
|---|---|---|
| 1.ª sessão | 35 € / 50 min | A primeira sessão de vídeo, para quem ainda não teve psicologia connosco |
| Acompanhamento semanal | 56 € / semana | 1 sessão de vídeo por semana (mínimo 1 mês; depois podes cancelar) |
Perguntas frequentes
Ansiedade pós-parto e depressão pós-parto são a mesma coisa?
Não. A ansiedade é alerta e preocupação. A depressão é humor baixo, anedonia, culpa pesada. Podem coexistir. A consulta de psicologia avalia os dois; se houver risco, o caminho inclui emergência e, quando indicado, médico.
A terapia online funciona com um bebé em casa?
Muitas vezes é a única que cabe. Sessão por vídeo, em português, sem deslocação. Precisas de um mínimo de privacidade; fones ajudam. Não substitui o 112 em crise.
Quanto custa?
1.ª sessão: 35 €. Acompanhamento semanal: 56 €/semana, mínimo 1 mês, com videochamada semanal.
A nutrição também ajuda?
Ferro baixo, fome e noites sem refeição pioram a ansiedade. A página de nutrição pós-parto cobre o lado médico. Não substitui a psicologia.
Conteúdo revisto pela Lon Clinic. O acompanhamento é feito por psicólogos inscritos na Ordem dos Psicólogos Portugueses. ERS n.º 45475 · .
Esta página não faz diagnóstico. A informação é geral e não substitui uma consulta de psicologia individualizada. Em crise ou risco imediato: 112 · SNS 24 · SOS Voz Amiga.