Sisifemia

Há um tipo de exaustão mental menos conhecido que o burnout, mas que merece a mesma atenção: a sisifemia. O nome remete diretamente para o mito de Sísifo — condenado a empurrar eternamente uma pedra montanha acima, sem nunca alcançar o topo. É exatamente essa a sensação que caracteriza este desgaste: o esforço de trabalhar além do limite para alcançar um objetivo que, na prática, não é alcançável.

Encaixa no terreno da sociedade do rendimento e da síndrome do executivo: pressa constante, metas que se movem e a sensação de nunca «chegar».

Em que difere do burnout

Embora partilhem traços — cansaço e sobrecarga mental excessiva — são fenómenos distintos, que surgem em momentos diferentes do percurso profissional:

• A sisifemia instala-se num período de tempo mais curto, provocada por objetivos inatingíveis, pressa constante e jornadas prolongadas. Os sintomas mais comuns são a angústia, a ansiedade e a perda de prazer nas tarefas.
• O burnout surge normalmente após uma longa fase de exposição a stress elevado e pressão sustentada, com raízes no stress crónico e na sensação de não ser valorizado. Manifesta-se sobretudo através de exaustão emocional, sensação de vazio, despersonalização e desinteresse profissional — ver o que é burnout e as três dimensões.

Não confundir com boreout (tédio / subcarga) nem automaticamente com depressão.

Sinais de alarme

Cansaço persistente, sentimento de inutilidade e dificuldades de atenção são indicadores a não ignorar. A boa notícia é que, precisamente por se instalar mais rapidamente, a sisifemia também pode ser identificada e travada mais cedo — desde que se conheçam os sinais.

Outros alertas: fadiga laboral que acelera, culpa ao parar, e a crença de que «só mais este sprint».

Porque importa distinguir os dois fenómenos

Para uma organização, confundir sisifemia com burnout pode levar a intervenções desajustadas: enquanto o burnout exige normalmente mudanças estruturais mais profundas e um processo de recuperação mais longo, a sisifemia responde frequentemente bem a ajustes mais imediatos — rever prazos irrealistas, clarificar objetivos exequíveis, reduzir a pressão do «para ontem». Ter esta distinção presente permite adaptar melhor o tipo de apoio oferecido a cada colaborador, em vez de aplicar a mesma resposta a problemas que, na origem, são diferentes.

Mesmo assim, se o corpo e o sono já falharam, vale objetivar e, se preciso, avaliação clínica.

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