Hábitos Que Te Salvarão a Vida: inflamação crónica de baixo grau

A Dra. Odile Fernández aborda a relação entre estilo de vida, inflamação crónica e o surgimento de doenças autoimunes, cardiovasculares e oncológicas. O enquadramento está alinhado com a literatura de envelhecimento. O ponto fraco é saltar do conceito para a cápsula, sem perguntar de onde vem a inflamação.

O que a evidência científica diz

A inflamação crónica de baixo grau, conhecida como inflammaging, é hoje reconhecida como um dos doze hallmarks (marcas biológicas) do envelhecimento, segundo a revisão de referência de López-Otín, Blasco, Partridge, Serrano e Kroemer publicada em Cell (2023). Esta inflamação persistente está associada a praticamente todas as doenças relacionadas com a idade, incluindo doença cardiovascular e neurodegeneração, como também descreve a revisão de Ferrucci e Fabbri em Nature Reviews Cardiology (2018).

O ponto fraco do livro é a tendência para propor suplementação genérica «anti-inflamatória» sem diagnosticar a origem da inflamação — que pode variar entre disfunção tiroideia, disbiose intestinal, apneia do sono não diagnosticada ou stress crónico mantido. Sem essa investigação, a pessoa acumula frascos e mantém a causa.

A abordagem clinicamente viável

Na Lon Clinic investigamos a causa primária da inflamação através de análises de sangue direcionadas antes de desenhar qualquer intervenção nutricional ou de estilo de vida — em vez de prescrever suplementos genéricos «anti-inflamatórios» sem diagnóstico. O mesmo rigor de biomarcadores que defendemos em Outlive aplica-se aqui: medir primeiro, suplementar depois, e só se fizer sentido.

Sente fadiga crónica ou dores articulares sem causa aparente?

Perguntas frequentes

O que é o «inflammaging»?

É o termo usado para descrever a inflamação crónica, persistente e de baixo grau que se acumula com a idade, e que a literatura científica atual identifica como um dos principais mecanismos por trás do envelhecimento e do aparecimento de doenças crónicas.

Suplementos «anti-inflamatórios» genéricos resolvem o problema?

Raramente. A inflamação crónica tem causas muito diferentes de pessoa para pessoa — desde disfunção da tiroide a apneia do sono — pelo que a abordagem eficaz passa por identificar a causa antes de escolher a intervenção.

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Este artigo tem fins informativos e não substitui uma avaliação clínica ou nutricional individual. Em situação de emergência, ligue 112.

Fontes

• López-Otín C, Blasco MA, Partridge L, Serrano M, Kroemer G. "Hallmarks of aging: An expanding universe." Cell. 2023;186(2):243-278. doi.org/10.1016/j.cell.2022.11.001
• Ferrucci L, Fabbri E. "Inflammageing: chronic inflammation in ageing, cardiovascular disease, and frailty." Nat Rev Cardiol. 2018;15(9):505-522.